Baba–mama jóga a Varázskert BabaMamaHázban

Szeretnél feltöltődni, mozogni, miközben a babád is veled lehet?
A baba–mama jóga gyengéd, mégis hatékony mozgásforma, amely egyszerre támogatja az édesanyák testi-lelki jóllétét és a babák életkoruknak megfelelő mozgásfejlődését.
Az órák barátságos, elfogadó légkörben zajlanak, ahol nem kell „tökéletesen teljesíteni” – elég jelen lenni, kapcsolódni és együtt mozogni.

---

Kisbabás baba–mama jóga (minden szerdán 9:30–10:40)

A kisbabás baba–mama jóga gyengéd, támogató mozgásforma, amely az édesanyák regenerációját és a babák korai mozgásfejlődését egyaránt segíti. Az órák során a hangsúly a biztonságon, a kapcsolódáson és az együtt töltött minőségi időn van.

A foglalkozásokon az anyukák kímélő, mégis erősítő gyakorlatokat végeznek, amelyek támogatják a szülés utáni testi regenerációt, javítják a testtartást és segítenek a stressz oldásában. A babák az órák természetes részesei: ölben, mellettünk vagy a matracon, életkoruknak megfelelő, játékos mozgásos és érzékelést fejlesztő elemekkel kapcsolódnak be, illetve minden alkalommal végzünk babamasszázst is, ami segíti az emésztést.

A kisbabás jóga teret ad arra is, hogy az édesanyák megálljanak egy pillanatra, figyeljenek önmagukra és gyermekükre, miközben egy elfogadó, támogató közösség részévé válnak.

Ajánlott életkor: kb. 6 hetes kortól az önálló járás kezdetéig

Nagybabás baba–mama jóga (minden szerdán 10:45–11:45)

A nagybabás baba–mama jóga a már mozgékonyabb, kíváncsi kisgyermekek és édesanyáik közös, élményalapú mozgásprogramja. Az órák játékosak, lendületesek, mégis jól strukturáltak, alkalmazkodva a totyogók és kisgyermekek figyelméhez és mozgásigényéhez.

A foglalkozásokon az anyukák továbbra is kapnak saját, erősítő és mobilizáló gyakorlatsort, miközben a gyerekek aktívan részt vesznek a közös mozgásban: másznak, gurulnak, egyensúlyoznak, utánoznak és játszanak. A gyakorlatok támogatják a nagymozgások fejlődését, az egyensúlyt és a testtudat kialakulását.
A nagybabás jóga erősíti az anya–gyermek kapcsolatot, segíti a gyerekek természetes mozgásörömét, és biztonságos keretet ad az együtt mozgáshoz egy bababarát, elfogadó közegben.

Ajánlott életkor: az önálló járástól kb. 3 éves korig.

 

GYIK – Gyakran Ismételt Kérdések

Kinek ajánlott?

• Kis- és nagybabás anyukáknak, akik szeretnének mozogni, közösségre találni és a babájukkal együtt fejlődni. (Előzetes jógatapasztalat nem szükséges.)

Mit hozzak az órára?

• Jógamatracot/Polifoam-ot, kényelmes ruhát, törölközőt, vizet, a babának pólya/pelenkázó, játék a kedvére.

Mi van, ha sír a baba?

• Semmi gond! A foglalkozás rugalmas, a baba jelenléte természetes része az órának.

Mikor tudunk bejönni?

• 9:00–12:00 között a BabaMamaHáz teljes terét ingyen használhatjátok az órán kívül is.

 

Foglalkozásvezető: Reményi Krisztina Kismama és baba-mama jógaoktató

FÉNYKÉPEKET, VIDEÓKAT a Facebook oldalunkon nézhetitek meg.